ฤดูร้อนมาใกล้มาถึงแล้วและความสนุกก็มาพร้อมกับแสงแดด แต่สิ่งสำคัญคือต้องนึกถึงอันตรายของแสงแดดที่มากเกินไป ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตราย ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังเสียหายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง เพื่อป้องกันตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ
ครีมกันแดดคืออะไร?
ครีมกันแดดคือโลชั่น สเปรย์ หรือเจลที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ ครีมกันแดดมีหลายรูปแบบ ทั้งแบบครีม สเปรย์ และแบบแท่ง และจัดอยู่ในประเภททางกายภาพหรือเคมี ครีมกันแดดแบบกายภาพมีส่วนผสมอย่างซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์ ซึ่งจะสะท้อนรังสีของดวงอาทิตย์ออกจากผิวหนัง ในขณะที่ครีมกันแดดแบบเคมีมีส่วนผสมที่ดูดซับรังสีจากดวงอาทิตย์
ครีมกันแดดสำคัญยังไง?
ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของรังสียูวี รังสี UV ของดวงอาทิตย์อาจทำให้เกิดผิวไหม้ แก่ก่อนวัย และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำสามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากอันตรายเหล่านี้และลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังได้
วิธีการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม?
เมื่อเลือกครีมกันแดด สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาบางสิ่ง:
Sun Protection Factor (SPF): ยิ่งค่า SPF สูงเท่าใด ครีมกันแดดก็จะยิ่งปกป้องผิวจากรังสี UV ได้มากขึ้นเท่านั้น แนะนำให้ใช้ SPF อย่างน้อย 30 สำหรับการใช้งานทุกวัน
Broad Spectrum: มองหาครีมกันแดดที่มีข้อความว่า “broad spectrum” ซึ่งหมายความว่าป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB
กันน้ำ: หากคุณวางแผนจะว่ายน้ำหรือออกเหงื่อ ให้มองหาครีมกันแดดที่ระบุว่า “กันน้ำ”
วิธีการทาครีมกันแดด?
เพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากครีมกันแดด สิ่งสำคัญคือต้องทาอย่างถูกต้อง:
ทาให้ทั่ว: ใช้ครีมกันแดดให้เพียงพอเพื่อปกปิดผิวที่สัมผัสทั้งหมด คนส่วนใหญ่ใช้ครีมกันแดดไม่เพียงพอ
ทาซ้ำ: ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง หรือทันทีหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออก
อย่าลืมหู จมูก และส่วนบนของเท้า พื้นที่เหล่านี้มักถูกมองข้าม แต่ก็ยังสามารถสัมผัสกับรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ได้
โดยสรุปแล้ว ครีมกันแดดเป็นส่วนสำคัญของสูตรการป้องกันแสงแดดของคุณ ช่วยปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของรังสี UV และลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น อย่าลืมเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ทาให้ถูกวิธี และทาซ้ำบ่อยๆ เพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด สุขสันต์วันฤดูร้อน!
